Fotky z mého prvního závody v sobotu (konal se na naší univerzitě) - 8km (26:30), 5.místo...vítěz 26:11...beženo s botama, tretry nebyly dovoleny...3 z našeho týmu přede mnou...1., 3., 4., 5. a 6. z našeho týmu...5 lidí boduje za tým, takže docela silný tým...těžký závod a hlavně v kose a dešti...nesedlo (ostatně to můžete posoudit z fotek )...hlavně s tím předzávodním tréninkem nelze nic lepšího očekávat...jsem teď docela zatavenej...tak snad to nějak půjde nahoru, trocha odpočinu, zregeneruju a našemu týmu budu vévodit...důležité závody teprve přijdou každopádně letos máme mnohem lepší tým než loni...příští týden závod v Maine v USA...to už bude jiné kafe...umístění do desítky výborný výsledek...ale týmově máme na to to tam vyhrát...uvidíme...

http://www.emeryg.com/photocart/index.p … lery=10158

kdyby někdo chtěl, tak i fotky ze závodu dívek

http://www.emeryg.com/photocart/index.p … lery=10161

Naposled editoval Doubek (2009-09-25 05:41:10)

zdravim vsechny prekvapive opet z Kanady...tak nejakej ten patek ubehl a ja jsem zase o nejakej ten patek starsi...mozna i nejaky rok, jelikoz z par veci tady jsem malem zesedivel...
dalsi dva zavody problehly...pred 14 dny to dopadlo, jak to dopadlo...3 kola po nejakych 2,5km + 500m, tudiz 8km...po prvnim kole mi asi nejak nesedla snidane, tudiz s pichanim v boku se nebezi nijak uzasne...musel jsem zpomalit o dost a jen nejak to dotahnout do cile, i kdyz mozna lepsi varianta byla se na to uplne vybodnout...kazdopadne i tak 11.misto nebylo nejhorsi...
dalsi zavod probehl ted o vikendu a jednalo se o Mistrovstvi nasi konference...omlouvam se na tento vyraz, ale byl to "kurevsky" tezky zavod...10km, 4 okruhy vcelku kopcovite...2 kola jsem odtahl, pak skapal, presto drtivym finisem zaverecnych 500m vybojoval 3.misto...prekvapive byl opet prede mnou David Gerych, ktery se protrapil k druhemu mistu...vitez 32:17, Gerych 32:25, ja 32:33...je to proste v nem, zkusenosti a ty desetitisice kilometru nabehanych navic oproti me za tech nekolik let holt rozhoduji...prvni misto nalezelo borcovi z cizi univerzity, s kterym si letos nejak nevime rady...formu ma neskutecnou...kazdopadne spokojenost! ale uznavam, ze 10km je "kurevsky" dlouhych...zlata 1500...i kdyz cross je zabavnejsi...za 14 dni je tu mistrovstvi Kanady, kde pujde o vse...loni jsme byli 2., tak proc se letos neporvat o vitezstvi...lec to bude asi krapet slozitejsi, jelikoz do tymu se pocita 5 bezcu a 5.clen naseho tymu nam to krapet kazi (pouziju slusne slovo)...je to ten typ bezce, od ktereho dostava clovek na prdel na kazdem treninku, ale jak je zavod, vyhori...to, co tu predvadi, jsem jeste nevidel...kdyz clovek beha na treninku useky kolem 3:00 na kilak a on pak v zavode to odbehne za 3:25, je neco spatne...vse ted zalezi na nem...ale porveme se a ja se porvu nejvic...
podelim se trochu s jakyma treninkama se tu potykam - napr. 12x1000, pauza 2 min klus...vse kolem 3:05-3:00...12km tempo - po 3:18/km...3x4km - pauza 1km klus (4min) po 3:10/km...5x1600 - mezi 3min klus, kolem 4:37-4:40..vse v terenu
toto bych nikdy nedal v CR...holt treninkova skupina, kde nebeha clovek sam, udela sve...
fotky ze zavodu jsou krapet prehazene, za to se omlouvam...holt nektere fotky jsou z myho fotaku, nektere od kamose...nektere od kamosky...seradilo se to, jak se to seradilo...to same z Halloweenu...ale myslim, ze se s tim nejak poperete... ...porad slychavam hlasy, kde jsou nejake fotky kanadskych slecen, tak snad jsem vas vyslysel a Halloween vas aspon krapet uspokoji

jinak skola - mam za sebou par prezentaci, dopadly na vybornou, publikum tleskalo..roznesl jsem je na kopytech ...muzu poslat na ukazku nekomu...s testama krapet bojuju, ale mezi 65-75% mam stale a to se pocita...na uspesne absolvovani predmetu potrebuju 50%, tak by to snad nemel byt nejaky problem...s prezentaci jsem mel vzdy kolem 90%...
jinak priroda se zacina menit, vse je barevne...je to tu proste mensi raj...jen to pocasi kolikrat stoji za...ale to si clovek nevybere..v CR taky nadavate ...jen to behani nekdy v 5 stupnech, vichru a chcanci moc cloveku neprida na nalade...ale peru se s tim statecne...
tot pro dnesek vse...omlouvam se za spamovani BBs, jen jsem vam chtel par veci rict...tadytadytadydaaaaaa

DOUBECEK

Naposled editoval Doubek (2009-11-02 13:58:09)

tak tady je zadani poloviny me zaverecne zkousky z predmetu "performance enhancing supplements"...druha polovina bude test...mrknete na to a zkuste neco vymyslet...kdyz uz nic jineho, tak aspon "create a name for your amazing new product"....hmm? at to zni cool...

There are a number of categories for sport supplements such as (1) diet and energy, (2) protein, (3) hardcore, (4) nitric oxide, and (5) creatine. Go to the GNC USA website at www.gnc.com and review the categories under sports nutrition, then select shop for all categories on the left side, then select the category of greatest interest to you.

Your assignment is to create a new sport supplement to fit into one of these categories or create a new category.

You need to:
(a)    indicate the category it belongs in
(b)    create a name for your amazing new product
(c)    create three core claims (such as decreases body weight by 10% or increases muscle mass by 40 pounds, etc)
(d)    describe your products packaging color scheme.
(e)    describe the size of the package in comparison to other existing products and indicate if it is in a bottle, box or bag
(f)    describe your products ingredients and if in pill or powder form and dosage per serving
(g)    describe who your target population is (such as 18-30 year old bodybuilders, males or females, etc)
(h)    indicate your products retail cost and how long a bottle lasts
(i)    list three competitor products and their retail price
(j)    describe the layout, color, and copy for a full page magazine advertisement

a tady se muzete podivat na "StFX Cross Country Media Guide", kde je cely tym kluku a holek
http://www.goxgo.ca/index.php?id=225&tid=50

Nuda. A stejně 21.12.2012 všichni umřou.

Doubek napsal:

kdyz jsme u toho, tak koukam, ze jsem dokonce jeste pred mym hlavni zavodem odbehl zensky zavod a umistil jsem se na 71.miste
"Petra Doubravsky (19:10) placed 71st in the race, followed by teammates Bre Langley (19:23) in 83rd and AUS Rookie of the Year Natalie Kannenberg (19:29) in 87th."
WTF?
http://www.goxgo.ca/article.php?nid=793

Ty ses tam oženil?

http://www.msievents.com/MSIevents/Even … amps_.html
fotky ze zavodu...dole na strance je slozka s fotkama St. Francis Xavier...

tady odkaz na prezentace v predmetu "Performance Enhancing Supplements"...nektere latky by se vam mohly hodit na zlepseni vykonu ...btw. ma prezentace je "Sodium Bicarbonate"...

http://people.stfx.ca/dburke/Class/HK%20262/

no a tady prezentace z predmetu Exercise and Fitness Evaluation...ma prezentace "Assessing energy balance"

http://people.stfx.ca/dburke/Class/HK%20456/

kdyz se tady nic na BB´s nedeje, tak vas treba pobavi aspon toto

tady odkaz na limity, ktere jsou potreba zabehnout na halové univerzitni mistrovstvi Kanady...sjet dolu a je to na 24-25 strance


http://english.cis-sic.ca/championships … k.pdf?dec=

No, běžet 300 tak, že jdeš dvě kola na ploché dráze, to musí být mazec.

Btw: kdo je to ten Doubrvasky? Já myslel, že jsi vyhrál ty, Doubku?!

Jinak přeju hodně štěstí! ...kdy se nám vlastně hodláš vrátit?

tak jen par novinek ode me...jak to hezky zacalo v lednu, tak to i nehezky skoncilo...pocasi se zhorsilo, vyjimkou nebyly dny s teplotou kolem minus 30 a kupy snehu vsude, takze trenink jiz nebyl tak snadny, jak byl behem vanoc bez snehu a zimy. Bral jsem to zleva, zprava, improvizoval v treninku, jak jen to slo (to znamena ruzne treninky na behatku, rovinky na chodbe, schody, silnice - tezke dobehat tempo na 1500 na silnici bez treter)...z tohoto jsem vypotil 3:53 na 1500 a 8:28 na 3000 na tom neuveritelnem 266m ovale, kde se bezi okolo zdi. Limity 3:52,5 a 8:20 mi tudiz unikly na kvalifikovani se na univerzitni mistrovstvi Kanady...mimochodem treninky si pisu sam, tak bych rekl, ze spatny trener snad nebudu ...posledni sance, jak se kvalifikovat na mistrovstvi, bylo vyhrat jeden ze zavodu na nasem mistrovstvi konference. Jak jsem jiz psal, tady se clovek tezko setka s normalnim ovalem, takze se to vse odehralo minuly vikend na 166m ovale bez klopenych zatacek. Prvni den jsem zkusil vyhrat 1500, bohuzel ve finisi jsem nestacil na jednoho typa (rychlost uz neni, co byvala, kdyz se tu neda poradne trenovat), takze 2.misto nic neresilo, musel jsem zkusit vyhrat 3000m druhy den. A tak po skvelem taktickem zavode, kdy jsem si vsechny pohlidal 2500m (klusaci, pomaly zavod) a v poslednich 500 jsem druheho deklasoval o 9 vterin (kilaky 2:58-3:02-2:39), jsem se kvalifikoval na univerzitni mistrovtvi Kanady. Samozrejme 1500 by pro me bylo lepsi, ale co uz...nejak se protrapim a vypotim ty 3 kilaky (konecne na normalni klopene draze) a vylet bude stat za to! Forma bych rekl opet leze nahoru, tak se zasnazim vsechny krapet provetrat, potrapit a zkusit PB.
tady jen par fotecek, jak jsem o vikendu bojoval na draze, kdyby nekdo chtel videt...tot pro tentokrat vse, ozvu se po vrcholu sezonu v pulce brezna!

http://www.facebook.com/album.php?aid=4 … 5122347403

Doubecek

Lekce Doubkovy angličtiny:

Vrhl na ni dlouhý pohled - he vomitted a long postcard on her

Tvé oči září - your eyes September

Škoda mluvit - damage to speak

Nebuď labuť - don't wake up a swan

Kde se vzala, tu se vzala - where she married herself, here she married herself

Seděla na mezi - she was sitting on between

Necítím se dnes ve své kůži - I am not smelling myself in my leather today

Pro mne za mne - for me behind me

Párek milenců - sausage of lovers

Odpočívej v pokoji - relax in the living room

Mist světa v tancích na ledě - world champion in tanks on ice

Naposled editoval gius (2010-03-31 17:54:08)